Είναι μία τεράστια συζήτηση το τι σημαίνει «γήρας» και δεν υπάρχει χώρος γι’ αυτήν. Όμως, αυτό που είναι βέβαιο και δοκιμασμένο είναι ότι μπορούμε να έχουμε ποιότητα ζωής μέχρι τέλους.

Τα δύο βασικά χαρακτηριστικά του μυικού μας συστήματος είναι η δύναμη και η ευλυγισία. Καθώς η ηλικία προχωράει το σώμα μας χάνει σταδιακά αρκετή από τη μυική του δύναμη. Η ευλυγισία όμως μπορεί με μικρή καθημερινή άσκηση να διατηρηθεί στο μέγιστο βαθμό. Θυμάστε τη «σουηδική γυμναστική» που κάνατε στο δημοτικό;

Ε, λοιπόν, εμπλουτίστε την με διατατικές ασκήσεις ( stretching, όπως το λέει κι ο λαός μας) και θα εξασφαλίσετε τη ροή του αίματος και της ενέργειας ομαλά και αδιάκοπα, ακόμα και στα «δύσκολα» σημεία του σώματός σας, όπως είναι οι αρθρώσεις.

Η σταδιακή παραίτηση από το ύψιστο αγαθό της κίνησης, της ολοκληρωμένης κίνησης για κάθε μας άρθρωση, είναι μία κάκιστη συνήθεια, που την ενθαρρύνουν και αρκετοί γιατροί, δυστυχώς. Αρχίζει από τη μέση ηλικία και οδηγεί σε σταδιακό …σαραβάλιασμα. Υπάρχει καλύτερο πράγμα για την τρίτη ηλικία απ’ το να ζεις χωρίς πόνους σε όλο σου το σώμα;  Επιτέλους, είναι τρελοί αυτοί οι κινέζοι που συρρέουν καθημερινά με το ξημέρωμα στα πάρκα των πόλεων για να κάνουν ομαδικά ταϊ-τσι;