" Οι ήττες μας δεν αποδεικνύουν
Τίποτα παραπάνω από το ότι
319205339 712219783586309 2265634222543469205 n  Είμαστε λίγοι αυτοί που παλεύουν ενάντια στο Κακό
Και από τους θεατές περιμένουμε
Τουλάχιστον να ντρέπονται"
                                               Μπρεχτ

Και εν όψει εορτών:

Δεκεμβρίου 17, 2018

 Ο Χ Ι  Σ Τ Α   3   Λ Ε Υ Κ Α  !!!

ΛΕΥΚΟ ΑΛΕΥΡΙ: Η ανάγκη για ασφαλή αποθήκευση του σταριού σε τεράστιες αποθήκες για τις ανάγκες του πληθυσμού των πόλεων οδήγησε στη δημιουργία του λευκού αλευριού. Αφού αφαιρεθεί από το σπόρο το φύτρο και το κέλυφος, όπου βρίσκονται σχεδόν όλες οι θρεπτικές ουσίες, ό,τι απομένει, δηλ. η ψύχα, ψεκάζεται με χλώριο κλπ. συντηρητικά, ώστε να μην είναι ελκυστική για ποντίκια, έντομα και μύκητες. Ετσι όμως καταντάει μία τροφή νεκρή, που δυστυχώς είναι κρυμμένη σε πάμπολλες συσκευασμένες τροφές (γλυκίσματα, σνακς, κ.α.)

ΛΕΥΚΗ ΖΑΧΑΡΗ: Είναι γνωστή εδώ και χρόνια η σχέση της ζάχαρης με τη σύγχρονη μάστιγα που λέγεται «διαβήτης τύπου Β». Ελεγε ο λαός παλιότερα: «Ο, τι είναι γλυκό στο στόμα είναι πικρό στο σώμα – και τ’ ανάποδο». Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι θανατηφόρος. Πρέπει να διαχωρίσουμε οριστικά τη ζάχαρη από τα σάκχαρα που έχει ανάγκη το σώμα για να τραφούν τα κύτταρα. Αυτά υπάρχουν σε αφθονία στις φυτικές ίνες των φρούτων, ξερών ή φρέσκων, και στο μέλι. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να χρησιμοποιούμε ζάχαρη, και δη επεξεργασμένη (λευκή)

ΑΛΑΤΙ: Το επεξεργασμένο επιτραπέζιο αλάτι είναι παράγοντας πολλαπλής αποσταθεροποίησης του οργανισμού μας , λόγω υπερβολικής ποσότητας νατρίου. Ξέρουμε όλοι ότι συνδέεται με την υπέρταση, που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε εγκεφαλικά επεισόδια. Αντίθετα, το ανεπεξέργαστο θαλασσινό ή ορυκτό αλάτι είναι πολύ χρήσιμο – με μέτρο φυσικά-, ειδικά το καλοκαίρι που ιδρώνουμε και χάνουμε πολλά ιχνοστοιχεία.

Ύπνος με τις κότες

Δεκεμβρίου 05, 2018

Οι πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες καταλήγουν ότι το είδος μας μάλλον δεν είναι νυκτόβιο. Η μαζική εφαρμογή του ηλεκτροφωτισμού στη διάρκεια της νύχτας άλλαξε ριζικά τον τρόπο ζωής μας, έφερε στο προσκήνιο τη γοητεία της νυχτερινής ζωής αλλά και τα …παρατράγουδα.

Στη διάρκεια της νύχτας το σώμα μας είναι κατασκευασμένο να παράγει τη διάσημη ορμόνη «μελατονίνη», τη λεγόμενη ορμόνη της νεότητας, με μία διαφορά: Πρέπει κανείς να βρίσκεται σε βαθύ ύπνο μεταξύ 1 με 4 μετά τα μεσάνυχτα (στο περίπου) Ετσι το σώμα κάνει τις απαραίτητες επισκευές από βλάβες που έγιναν στη διάρκεια της μέρας.

Μία τεράστια βιομηχανία προϊόντων & υπηρεσιών, από ξενυχτάδικα μέχρι ινστιτούτα μπότοξ, έχει στηθεί για να εξυπηρετήσει την κάκιστη συνήθεια του ανθρώπινου είδους να κάνει τη νύχτα μέρα.

Ο νυχτερινός ύπνος όμως, είναι αναντικατάστατος!

 

Από τα αρχαία χρόνια οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν πάντα κάποιες ουσίες για να ξεφεύγουν από τη σκληρή πραγματικότητα και να αισθάνονται καλύτερα. Η εφεύρεση του κρασιού άνοιξε μία νέα σελίδα στην ιστορία της ανθρωπότητας δημιουργώντας μία ολόκληρη κουλτούρα.

Από βιολογική άποψη το αλκόολ λόγω της αιθυλικής αλκοόλης επιβαρύνει πολύ το συκώτι μας. Γι’ αυτό και πολλοί εθισμένοι στο αλκόολ πεθαίνουν από κίρρωση ήπατος. Αν επιθυμούμε οπωσδήποτε να πιούμε ας προτιμάμε τα προϊόντα ζύμωσης (μπύρα, κρασί) και όχι απόσταξης (ρακή, βότκα, ουίσκι, κλπ.)

Ο εθισμός στο αλκόολ είναι από τους πιο συνηθισμένους και επικίνδυνους εθισμούς. Τα αποτελέσματα γνωστά, δυσλειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού συν την μη αναστρέψιμη βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα.

«Μέτρον άριστον» λοιπόν, και για το αλκόολ. Αλλωστε είναι καλύτερα να αντιμετωπίζουμε face to face τα προβλήματα παρά να κάνουμε escape, που λέει κι ο λαός μας…

Αναμφίβολα το κάπνισμα και το αλκόολ είναι οι βλαβερότερες συνήθειες του είδους μας. Δεν θα επεκταθώ στις πασίγνωστες συνέπειες για τους πνεύμονες (καρκίνος και η γνωστή πλέον ΧΑΠ = χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια), για τον εγκέφαλο (απόφραξη τριχοειδών αγγείων με αποτέλεσμα δυσλειτουργίες έως εγκεφαλικά), για την καρδιά (βουλωμένες αρτηρίες, εμφράγματα), κλπ.

Θα προσθέσω ότι οι σύγχρονοι καπνιστές, εκτός από νικοτίνη & πίσσα, εισπνέουν και άπειρες καρκινογόνες ουσίες από τα φυτοφάρμακα, λιπάσματα, ζιζανιοκτόνα, που χρησιμοποιούνται στις φυτείες καπνού. Βλέπετε, η χρόνια μονοκαλλιέργεια έχει εξαντλήσει το έδαφος και είναι αδύνατο να καλλιεργηθεί καπνός βιολογικά.

«Όλα πήγαν καλά!!! Έχω ακόμα αγωνία για να ολοκληρωθεί και η αποκατάσταση με επιτυχία και σε 3 μήνες περίπου ευελπιστώ ότι θα είμαι πάλι πίσω στην προπόνησή μου. Η αγάπη και η δύναμη που μου δώσατε για να ανέβω στους κρίκους πριν λίγες μέρες, θα είναι η ώθησή μου και για την ανάρρωσή μου. Ευχαριστώ τους….. κλπ. κλπ.»

Αυτή ήταν πάνω-κάτω η δήλωση του πρωταθλητή μας Λευτέρη Πετρούνια μετά την εγχείρηση που υποβλήθηκε για τενοντίτιδα στον ώμο αφού πήρε το χρυσό μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα της Ντόχα. Αγωνίστηκε για μήνες με πόνο, προφανώς θα έπαιρνε τα καθ’όλα νόμιμα αντιφλεγμονώδη, παυσίπονα, κλπ. φάρμακα.

Τα τελευταία 20-30 χρόνια αυτό είναι όλο και συχνότερο στο χώρο του πρωταθλητισμού. Άνθρωποι που στο βωμό της φήμης και της δόξας θυσιάζουν υγεία, φιλίες, προσωπική ζωή. Υπερβάλλω;

Το γέλιο θεραπεύει

Νοεμβρίου 10, 2018

Αυτονόητο, θα μου πείς. Όχι πάντα, θα σου πώ.

Στη φύση τα ζώα νοιώθουν άγχος όταν απειλούνται από κάτι. Όταν εξαφανίζεται η απειλή εξαφανίζεται και το άγχος και επιστρέφουν στην κατάσταση ηρεμίας, δηλ. οι ορμόνες του άγχους υποχωρούν και επικρατούν οι ορμόνες της …γαλήνης.

Ο ανθρώπινος πολιτισμός κατάφερε να παράγει και άφθονο άγχος. Στοχοθεσίες, καριέρες, πλάνα ζωής ή απλή καθημερινότητα-βιοπάλη ανεβάζουν τις ορμόνες του άγχους (κορτιζόλη, αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη) στα ύψη.

ΛΑΖΑΡΕ ΕΓΕΡΘΗΤΙ!

Οκτωβρίου 22, 2018

Οι περισσότερες δουλειές στην εποχή μας είναι καθιστικές ή ορθοστασία. Οι παραδοσιακές κινητικές χειρωνακτικές δουλειές λιγοστεύουν λόγω αυτοματοποίησης.

Η εφεύρεση της καρέκλας καθεαυτή, που αρχικά φαντάζομαι, υμνήθηκε από χιλιάδες ανθρώπους, μετατράπηκε με τα χρόνια σε δεσμά.

Το σώμα εάν καθημερινά και για πολλές ώρες βρίσκεται μισο-ακίνητο σε καθιστή στάση και μάλιστα μπροστά σε ένα υπολογιστή, σύντομα ατονεί και έχει πολλαπλά προβλήματα υγείας.

Αυτό σημαίνει πως κάποιος πρέπει εκτός ωρών εργασίας να κινείται, περπατάει, γυμνάζεται, πράγμα που οπωσδήποτε θέλει κάποια οργάνωση.

Πάρτε διαζύγιο από το λατρεμένο σας αυτοκίνητο (που έχει καταλήξει …αναπηρικό), προτιμείστε τα ποδαράκια σας σε συνδυασμό με μέσα μαζικής μεταφοράς και ποδήλατο.

Δεν χρειάζεται υπερ-προπόνηση για να έχεις καλή υγεία, απλά βάλε την κίνηση στην καθημερινή σου ζωή. Συνδύασέ την με ένα παιχνίδι και με φίλους και γλυτώνεις με τη μία τα έξοδα για ψυχοθεραπεία.

Θυμήσου ότι τις περισσότερες φορές η κούραση οφείλεται στην έλλειψη κίνησης και ότι η καλή κυκλοφορία του αίματος δίνει φτερά τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχολογία.

Αν πρέπει υποχρεωτικά να κάτσεις για κάποιες ώρες, προτίμησε χαμηλά σκαμνιά ή κατάχαμα οκλαδόν ή όπως αλλιώς σε βολεύει, αλλάζοντας συχνά στάσεις.

Όχι μόνο καρέκλα!

 

ΑΝΤΙ ΠΡΟΛΟΓΟΥ

Ζούμε σε μια εποχή που η ανθρωπότητα αρέσκεται να βλέπει τον εαυτό της στον καθρέφτη, παραβλέποντας τις ρυτίδες της κόπωσης και τη χλωμάδα κρυμμένη κάτω από την πούδρα, υπερήφανη για τις κατακτήσεις της, τις υψηλές επιστημονικές και τεχνολογικές επιτυχίες, έτοιμη «σαν από καιρό» για νέες κατακτήσεις, ένα σύμπαν είναι εκεί ψηλά και μας περιμένει, εξωπλανήτες, νέοι κόσμοι!...

Για τους «άνω θρώσκοντες» επιστήμονες η μη αναστρέψιμη καταστροφή του περιβάλλοντος της γης, η υπερσυσσώρευση πυρηνικών & τοξικών αποβλήτων, η υπερεκμετάλλευση των φυσικών πόρων, η υποβάθμιση της διατροφής μας, η εκτίναξη των αυτοάνοσων ασθενειών κατά 700% τα τελευταία είκοσι χρόνια, και άλλα πολλά, είναι απλά … παράπλευρες απώλειες, γκρίζες λεπτομέρειες  στο φωτεινό κάδρο του success story.

Χμμμ… Μήπως κατατάσσομαι στους πεσσιμιστές, στους αρνητές της προόδου, στους ανά τον κόσμο γραφικούς οικολόγους; Πιστεύω πως όχι. Θα έλεγα απλά πως είμαι άκρως σκεπτικιστής πιά πάνω στα θέματα

«προόδου» και «ανάπτυξης». Προφανώς δεν είναι του παρόντος η καταγραφή μιάς ολοκληρωμένης άποψης για το θέμα. Θεωρώ όμως σημαντική αυτήν τη στοιχειώδη μου τοποθέτηση, ώστε να γίνει αντιληπτή στον αναγνώστη του mini Οδηγού Πρόληψης Υγείας η αφετηρία της σκέψης μου πάνω στο θέμα της υγείας του ανθρώπινου είδους.

Η ιατρική επιστήμη,  δέσμια του καρτεσιανού και νευτώνειου ορθολογισμού, έχει  χτίσει ένα τεράστιο άκαμπτο φαρμακοβιομηχανικό σύμπλεγμα (συνηθίζεται να λέγεται «Σύστημα Υγείας») σε αγαστή συνεργασία με υψηλής απόδοσης κεφάλαια, περιθωριοποιώντας το βασικό συντελεστή του συστήματος, που δεν είν’ άλλος από τον άνθρωπο (τόσο τον άνθρωπο-θεράποντα όσο και τον άνθρωπο-θεραπευόμενο). Οι άνθρωποι  ασθενούν όχι πια από λοιμώδη νοσήματα (τουλάχιστον στις «ανεπτυγμένες» χώρες), αλλά από τα λεγόμενα αυτοάνοσα, δηλ. μια γενικευμένη επίθεση του ανοσοποιητικού συστήματος σε όλα τα όργανά μας. Ναι, μπορεί το προσδόκιμο ζωής να έχει ξεπεράσει τα ογδόντα χρόνια, αλλά η ποιότητα ζωής έχει πέσει δραματικά. Οι άνθρωποι ζούν από όλο και μικρότερη ηλικία υποστηριζόμενοι από «θεραπευτικά σχήματα» και χάπια. Περίπου ένα νέο αυτοάνοσο νόσημα προστίθεται στη λίστα κάθε χρόνο. Και θα χειροτερέψει.

Αναζητεί μήπως η συμβατική-τρέχουσα ιατρική τις αιτίες; Είναι τυχαίο ότι οι αντίπαλοί της την αποκαλούν «συμπτωματική»; (καλύπτει-ανακουφίζει τα συμπτώματα και δεν χτυπάει την αιτία)  Ήταν άραγε έτσι πάντα η άσκηση της ιατρικής;

Θα εξετάσω εν τάχει το τελευταίο ερώτημα, η απάντηση φωτίζει και τα άλλα ερωτήματα. Όχι, ρητά όχι! Η παραδοσιακή-κλασσική άσκηση της ιατρικής παντού στη γη έδινε ιδιαίτερη έμφαση στην πρόληψη και όχι στη θεραπεία. Ο ίδιος ο Ιπποκράτης έλεγε το γνωστό: «Κάλλιον προλαμβάνειν παρά θεραπεύειν». Οι κινέζοι αυτοκράτορες αποκεφάλιζαν το γιατρό της αυλής αν αρρώσταιναν! Πράγμα που σήμαινε ότι ο γιατρός είχε αποτύχει να διατηρήσει τον αυτοκράτορα υγιή!...

Αυτό το πνεύμα (όχι του αποκεφαλισμού γιατρών, προς θεού), το πνεύμα της Πρόληψης Υγείας θέλω να επαναφέρω  στο προσκήνιο με αυτόν τον οδηγό. Σε μια χώρα που, παρά τις αρχαίες περγαμηνές, είμαστε στατιστικά οι τελευταίοι  από τους ευρωπαίους στο περπάτημα και οι πρώτοι στο κάπνισμα! Πολλές από τις οδηγίες θα σας φανούν απλοϊκές ή απλώς γνωστές και θα τις προσπεράσετε. Πρέπει να γνωρίζετε όμως, ότι τις περισσότερες φορές ασθενούμε από παράλειψη απλών πραγμάτων, όπως π.χ. το νερό ή το οξυγόνο. Αν δεν ιεραρχήσουμε με κάποιον τρόπο τις βασικές μας ανάγκες ως οργανισμού, θα συνεχίσουμε να αρρωσταίνουμε.

 Επίσης πρέπει να γνωρίζετε ότι χρειάζεται μακρόχρονη  προσπάθεια για  να αρρωστήσουμε. Οι περισσότεροι τα καταφέρνουμε λοιπόν μια χαρά σ’ αυτό: Ζούμε λάθος, κάνουμε ό,τι ακριβώς δεν πρέπει να κάνουμε και όταν αρρωστήσουμε… γκρινιάζουμε. Η συμπεριφορά των σύγχρονων ανθρώπων, και δη των νεοελλήνων, μοιάζει τουλάχιστον ανώριμη αν όχι αυτοκαταστροφική.

Τέλος, να σας πω ότι όλα στη ζωή είναι συνήθειες. Απλά, υπάρχουν καλές και κακές συνήθειες. Το σώμα εκπαιδεύεται. Αν το συνηθίσεις να βρίσκει ηδονή αποκλειστικά στο καθισιό, το ποτό, το τσιγάρο και τα γλυκά, έπαιξες κι έχασες. Είναι στο χέρι σου να εκπαιδεύσεις το σώμα σου σε πράγματα φυσικά και υγιεινά. Θα διαπιστώσεις ότι θα στα ζητάει όλο και περισσότερο και η αίσθηση ευεξίας που θα έχεις θα σε απογειώνει την κάθε σου μέρα!

Ξεκινάμε!!!

Θεοδόσης Βρανάς (Theo) – Σύμβουλος υγείας

  ΑΝΑΣΕΣ

ΠΑΡΤΕ ΑΕΡΑ!

Ο αέρας με το οξυγόνο του είναι το βασικότερο στοιχείο της ζωής πάνω στον πλανήτη μας.

Ακούγεται περίεργο, αλλά οι περισσότεροι από μας δεν αναπνέουμε σωστά. Αιτία; Το στρες!

Θα μου πείτε: Μα μέσα στην πόλη δεν έχει καθαρό αέρα. Να εισπνεύσω βαθειά το καυσαέριο; Θα σας απαντήσω ότι μέσα στη μέρα σας κάποια στιγμή θα βρεθείτε σε κάπως καθαρότερο αέρα.

Δεν είναι τυχαίο ότι όλες οι θεραπευτικές τεχνικές της Ανατολής συνδέονται με την αναπνοή.

 Γι’ αυτό μην ξεχνιέστε! Μην περιμένετε την Κυριακή για να πάρετε καθαρό αέρα στην εξοχή.

Αφιερώστε λίγα λεπτά μέσα στη μέρα σας σε βαθιές εισπνοές και εκπνοές, όπου κι αν βρίσκεστε.

Θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα!...

  ΝΕΡΟ

ΠΙΝΕΤΕ ΝΕΡΟ!

Το νερό είναι το δεύτερο βασικό στοιχείο της ζωής μετά τον αέρα. Και, ως γνωστόν, είμαστε τουλάχιστον 70% νερό!

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του καθαρού τρεχούμενου νερού αναγνωρίστηκαν και εφαρμόστηκαν σε όλα σχεδόν τα θεραπευτικά κέντρα της αρχαιότητας (ασκληπιεία, αγιουρδέβα, κλπ.)

Ακούγεται επίσης περίεργο, αλλά οι περισσότεροι από μας ζούμε στα όρια της αφυδάτωσης! Η πηγή άπειρων ασθενειών βρίσκεται εκεί, στην έλλειψη αρκετής ποσότητας νερού στον οργανισμό.

Στην κλασσική ερώτηση πόσο νερό πρέπει να πίνουμε η συνήθης απάντηση είναι  2 λίτρα τη μέρα. Είναι κατανοητό βέβαια ότι πρόκειται για έναν μέσο όρο, αφού υπάρχουν τεράστιες διαφορές από άνθρωπο σε άνθρωπο, άλλες ανάγκες ανάλογα με την εποχή ή την εργασία, κλπ. Το σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να περιμένουμε να διψάσουμε. Η συχνή ενυδάτωση είναι το μυστικό.

Το νερό παίρνει μέρος σε όλες τις λειτουργίες του σώματός μας,  αραιώνει το αίμα ώστε να πηγαίνει μέσω των τριχοειδών αγγείων παντού, αποτοξινώνει το σώμα μέσω της εφίδρωσης και της ούρησης. Και πολλά πολλά άλλα……..

Το νερό πρέπει να είναι καθαρό και όχι στάσιμο.

Προτιμάτε νερό της βρύσης με ένα καλό φίλτρο, παρά το εμφιαλωμένο σε πλαστικό μπουκάλι.

Είναι περίεργη η αίσθηση ελευθερίας που εισπράττεις όταν βάζεις το σακίδιο στην πλάτη και αρχίζεις να περπατάς. Ίσως γιατί ξέρεις ότι όλα εξαρτώνται μόνο από σένα και από κανέναν άλλο παράγοντα

Αφήνεις πίσω σου τη βιτρίνα και το θόρυβο του Αυγούστου και αρχίζεις να ανεβαίνεις. Όλες σου οι αισθήσεις βρίσκονται σε πλήρη εγρήγορση. Η προσμονή της ανακάλυψης βάζει φτερά στα πόδια σου. Η αίσθηση της κατάκτησης είναι μοναδική. Η κούραση θεραπευτική. Η ξεκούραση που ακολουθεί, γλυκιά

Από κάτω απλώνεται το στενό του Αετού, που χωρίζει την Ιθάκη σε δύο ισομεγέθη τμήματα, το βόρειο και το νότιο.

Κάτω δεξιά, μόλις που διακρίνεται, ένα σούπερ γιώτ. Ισως είναι η θαλαμηγός του εμίρη του Κατάρ και των ακολούθων του. Δε σε νοιάζει. Δεν τους ζηλεύεις.Είναι από κάτω σου.

Λίγο πιο πέρα, στον κόλπο του Βαθιού, ο Τσίπρας, επιλέγοντας την Ιθάκη ως φόντο της ανέντιμης πολιτικής του, εξαγγέλει δήθεν τη λήξη των Μνημονίων. Δε σε νοιάζει πια. Τον έχεις γειώσει

Εικόνα 1: Κολοκοτρώνης - Μακρυγιάννης

 

Ονομάστηκε Αρχιστράτηγος και διοικητής των στρατευμάτων της Πελοποννήσου, αυτοδικαίως μετά τη νικηφόρα μάχη με τον Δράμαλη στα Δερβενάκια (Ιούλιος 1822). Αναγνωρισμένη η στρατιωτική ιδιοφυΐα του. Κλέφτης, αφορισμένος από τον Γρηγόριο Ε’, επικηρυγμένος από τρεις  Σουλτάνους. Ξεκινώντας από τον Σελίμ τον 3ο, επικήρυξη που διατηρήθηκε και επί του Μουσταφά του 4ου και συνεχίστηκε επί του «Σουλτάνου της ελληνικής επανάστασης», Μαχμούτ του 2ου.

Youtube Playlists

youtube logo new

youtube logo new

© 2022 Atticavoice All Rights Reserved.